MyProcess Fat Burn•Fat Loss•Process Diet Health•And Beauty Routine•Secret Diet Health•And ProcessGym'Process Fitness'Fat Burn• Moment Year2022-2024And 2024'2025•

 Rahasia awet muda

 ( juga ) 

Turun-kan berat 

badan saya

1) Lakukan sepeda statis700kalori

( juga )

900Kalori

 ( Dan )  1900kalori perhari

( Exercise Bike )

( Sepeda OLAHRAGA )

  atau2minggu 2kali•2jam'Lebih dari2jam

•Bisa juga diLakukan3jam( Lebih )

2) ( Treadmill )

( Running Machine )

 111'121 kalori bisa juga 300kalori•500Kalori•Bisa Dicicil'Mengcicil•

  ( Running Machine )

JUGA ( Lakukan ) ( Joging•Jogging )

Jam07:00pagi•Sampai dengan Jam10:00Pagi•10Pagi

•Lakukan jalan pagi•Joging

•Jogging• 

3)Jumping-jack20'55

 ( Kali ) ( Lakukan )

 ( Lebih dari1jam'2jam ) 

( sit'up30-70kali•Lakukan2jam )

4)meng-Konsumsi

 Apel

 merah 

jugaApel

 hijau

5)  meng-Konsumsi jus 

melon juga jus strawberry,jus alphukat.

juga Jus tomat merah

 ( Tanpa susu Tanpa GULA )

6) Hindari kebiasa'an mengcemil 

( makan berat dimalam hari )Hindari konsumsi makan'makannan bersantan•berGulai keripik kentang,Kentang goreng 

7)Hindari meng-Konsumsi fast-food Junk food ( Berlebihan )

8)meng-Konsumsi sayur-sayur'ran ( Sayur mayur )dan( Buah-buah'an )

9) Ganti susu manis dengan meng-Konsumsi susu( RENDAH LEMAK ) 

 ( Memakan rebus-rebus'san ) 

10)meng-Konsumsi ( Teh Hijau Hangat )

 Tidak pakai( GULA )Tanpa( GULA )

11) Ganti Nasi Putih( Dengan Nasi Merah )

 ( Porsi sewajar-nya )

12) Meng-hindari,cegah kolestrol tinggi,kolestrol ( Menaik ) 

Dan Tidak Lupa...Khususnya 

Makan-makan'nan Rebus :

 Makan Labu DiRebus,

Jagung Rebus 

juga Kentang Rebus

Ubi Rebus,Kacang Edam'mame Rebus

Kurangi,Batassin Batasi : 

Mengkonsumsi Makan'makannan

 TinggiGULA

•Asin berLebih•

Lemak Jahat•Goreng'Goreng'an ( BerLebih )

•Tepung'Tepung'an ( makan'nanNya )